بللي جسمك بالماء الدافئ.
خذ قطعة قماش واحدة وافرك الجانب المحكم بلطف على المناطق المعرضة للخشونة (المرفقين والركبتين والذراعين والظهر وما إلى ذلك).
اقلبها إلى الجانب الناعم واستمر في التنظيف باستخدام الرغوة.
اشطفيه جيدًا بالماء.
استخدميه 1-2 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
